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Qué es el Mindfulness ?

 

El concepto de "mindfulness", en el contexto de la práctica de la meditación y como estado mental, se expande y populariza en occidente gracias a la difusión del mismo que realiza el monje budista Thich Nhat Hanh, en su libro "The Miracle of Mindfulness" (1975).

 

En el año 1979, en la Escuela de Medicina de la Universidad de Massachusetts, el Dr. Jon Kabat-Zinn desarrolla un programa para la reducción del estrés basado en Mindfulness, al que denominó MBSR (mindfulness based stress reduction).

La efectividad de dicho programa contribuyó de un modo notable a la difusión mundial del Mindfulness, demostrando que su práctica puede ser altamente beneficiosa para mejorar la salud, el bienestar y la calidad de vida.


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