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Mindfulness y estrés: los beneficios de la práctica

 


El mindfulness y la meditación han demostrado ser técnicas eficaces para reducir los niveles de estrés que padecemos debido a las diferentes circunstancias de la vida, ya sea por motivos personales, laborales, sociales, etc.

La Organización Mundial de la Salud propuso la práctica de la meditación como un recurso terapéutico para "gestionar el estrés de una forma saludable"; formulando también que la meditación contribuye, por ejemplo, a reducir las probabilidades de padecer hipertensión arterial y sus consecuencias adversas sobre la salud, como resultado del estrés.

 

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